Regulation
Du lernst, die Signale deines Nervensystems wahrzunehmen und wieder mehr Sicherheit und Handhabbarkeit im Körper zu finden. Die ersten Übungen schaffen eine tragfähige Grundlage für die nächsten Schritte.
Luminous Coherence · 8 Wochen · Online
Luminous Coherence – das 8-Wochen-Programm für Veränderung, die im Körper ankommt.
Ein erfahrungsbasierter Gruppenprozess, der Körper, Emotion und Bewusstsein verbindet. Für Menschen, die nicht noch mehr verstehen, sondern Veränderung im Alltag erleben möchten.
Entwickelt von Jessica Seidel · Approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin (Verhaltenstherapie) · Autorin von „Luminous Health“
Die Methode
Was ist Luminous Coherence?
Luminous Coherence verbindet körperorientierte Arbeit, Emotionsarbeit und Bewusstseinsarbeit. Im Mittelpunkt stehen die Regulation des Nervensystems, Embodiment und Awareness-Praktiken, die dir helfen, dich selbst im Alltag klarer wahrzunehmen.
Du lernst, innere Zustände nicht nur zu analysieren, sondern sie zu bemerken, zu begleiten und schrittweise zu verändern. Human Design wird als eines von mehreren Werkzeugen zur Selbstreflexion eingesetzt.
Der Prozess
Die fünf Phasen
Bewusstwerdung
Muster, innere Antreiber und automatische Reaktionen werden sichtbar. Du übst, sie im Moment ihres Entstehens zu erkennen, ohne dich dafür zu bewerten.
Rückverbindung
Du nimmst wieder Kontakt zu Körper, Gefühlen, Bedürfnissen und deinem eigenen inneren Kompass auf. Human Design wird als eines von mehreren Werkzeugen zur Selbstreflexion eingesetzt.
Integration
Neue Erfahrungen werden in kleinen, konkreten Schritten in deinen Alltag übertragen. So wird aus einer Erkenntnis eine Praxis, die auch in herausfordernden Situationen verfügbar bleibt.
Verkörperung
Veränderung wird nicht nur gedacht, sondern im Körper erlebt und verankert. Im Abschluss-Retreat entsteht Raum, das Gelernte zu sammeln und deinen nächsten Weg bewusst zu gestalten.
SO LÄUFT DAS PROGRAMM
Acht Wochen, die dich zurück in die Verbindung mit dir selbst bringen.
Woche 1–2
Foundation
Ankommen, Orientierung und erste Grundlagen der Regulation.
Woche 3–4
Deepening
Muster verstehen, Körperwahrnehmung vertiefen und neue Perspektiven erproben.
Woche 5–6
Intensive
Mit den eigenen Themen arbeiten und Veränderung im Alltag üben.
Woche 7–8
Integration
Erfahrungen verbinden, stabilisieren und den nächsten Schritt planen.
Abschluss-Retreat
Zwei Nächte in Brandenburg inklusive. Der genaue Termin folgt.
Deine Ausstattung
Was du bekommst
- Live-Sessions in der kleinen Gruppe
- Flow-Meditationen für deine tägliche Praxis
- Workbook mit Übungen und Reflexionsimpulsen
- Geschützte Gruppe mit maximal 8 Personen
- Standortbestimmung vor, während und nach dem Programm
- Abschluss-Retreat in Brandenburg
Preis & Konditionen
Ein verbindlicher Rahmen für deinen Weg.
Investition: 2.222 €
Inklusive zwei Nächte Retreat in Brandenburg. Maximal 8 Plätze. Start voraussichtlich Frühjahr 2027, der genaue Termin folgt.
Die Warteliste ist unverbindlich. [Hinweis § 19 UStG falls zutreffend]
Pilotphase
Das Programm wurde 2026 in einer Pilotgruppe mit begleiteter Evaluation durchgeführt.
Stimmen
Fragen & Antworten
Was du wissen möchtest.
Für wen ist Luminous Coherence?
Für Menschen ab 18, die viel verstanden haben und Veränderung im Alltag verkörpern möchten.
Ersetzt das Programm eine Psychotherapie?
Nein. Es ist ein Coaching- und Präventionsangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Bitte plane die wöchentliche Live-Session sowie Zeit für Meditation und Übungen ein. Die genaue Zeitangabe folgt.
Findet alles online statt?
Ja, ergänzt durch ein Live-Retreat zum Abschluss. Ort und Termin folgen.
Wann startet die nächste Runde?
Voraussichtlich im Frühjahr 2027. Über die Warteliste erfährst du den Termin zuerst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Was passiert mit meinen Daten?
Alle Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.
Der nächste Schritt
Warteliste für die Runde 2027
Trag dich unverbindlich ein und erfahre den Starttermin zuerst.
Luminous Coherence ist ein Coaching- und Präventionsangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.